-Tervise tugevdamine
-Reaktsioonikiiruse arendamine
-Lihaste tugevdamine
-Liigeste liikuvuse parandamine
-Une kvaliteet ja söögiisu.
Lektor pidas oluliseks hingamisharjutusi. Tema hinnangul võiks optimaalne sammude arv päevas olla 5000-6000 sammu.
|
17. oktoobril 2023 toimus kohtumine Tallinna Ülikooli õppejõu Kirsti Pedakuga , kes rääkis seeniorsportlaste tervisetreeningust. Tema sõnul on tervisetreeningu eesmärkideks: -Tasakaalu harjutamine -Tervise tugevdamine -Reaktsioonikiiruse arendamine -Lihaste tugevdamine -Liigeste liikuvuse parandamine -Une kvaliteet ja söögiisu. Lektor pidas oluliseks hingamisharjutusi. Tema hinnangul võiks optimaalne sammude arv päevas olla 5000-6000 sammu. |